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立春过后应该注意什么?

 2024-02-08 11:56    0  获赞 0

立春过后应该注意什么?

立春后要注意什么,有哪些讲究?

1、立春饮食有讲究立春过后,在生活习惯上,人们要逐渐晚睡早起。而且随着气温回升,立春后人们也要逐渐增加户外活动的时间,这可以加快血液循环,有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒,这时比较适合进行节奏和缓的运动,如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。要注意的是,这一时节运动不宜剧烈,不宜大汗淋漓、气喘吁吁,否则可能耗阳气,对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥,运动时补充水分也是很必要的。

2、立春后饮食忌酸立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投其脏腑所好,即“违其性故苦,遂其性故欲。具有酸收性质的蔬菜有:西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品,草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等,食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

3、立春之后饮食忌辣少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸:立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是,立春后麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉也要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导致上火。

立春习俗

迎春

迎春是立春的重要活动,事先必须做好准备,进行预演,俗称演春。

迎春然后才能在立春那天正式迎春。迎春是在立春前一日进行的,目的是把春天和句芒神接回来。迎春设春官,该职由乞丐担任,或者由娼妓充当,并预告立春之时。过去在每年的皇历上都有芒神、春牛图,清末《点石斋画报》上的“龟子报春”、“铜鼓驱疫”,都是当时过立春节日的重要活动。

咬春

立春时还有自己的食品,主要是春饼、萝卜、五辛盘等,在南方则流

咬春行吃春卷,街市上都有不少叫卖春卷的小贩。此处有两点值得注意:一是过去认为咬春就是吃萝卜,其实也包括吃春饼;二是所谓讨春就是迎春之意。为什么要吃萝卜呢?比较普遍的说法是可以解春困。其实咬春并不限于此,除解困外,主要是通气,使人保持青春不老。五辛盘是由五种辛辣食物组成,用葱、蒜、椒、姜、芥等调和而成,作为就餐的调味品。

立春后,人们在春暖花开的日子里,喜欢外出游春,俗称出城探春、踏春,这也是春游的主要形式。

句芒神

句芒为春神,即草木神和生命神。句芒的形象是人面鸟身,执规矩,立春之日民间习俗主春事。在周代就有设东堂迎春之事,说明祭句芒由来已久。

浙江地区立春前一日有迎春之举。立春前一日抬着句芒神出城上山,同时又祭太岁。太岁为值岁之神,坐守当年,主管当年之休咎,因此民间也多祭之。迎神时多举行有大班鼓吹、抬阁、地戏、秧歌、打牛等活动。从乡村抬进城后,人们夹道聚观,争掷五谷,谓之看迎春。山东迎春祭句芒时,根据句芒的服饰预告当年的气候状况:戴帽则示春暖,光头则示春寒,穿鞋则示春雨多,赤脚则示春雨少。其他地区则贴"春风得意"等年画。广州地区则在立春前后,击鼓驱疫,祈求平安。

鞭春牛

鞭春牛,又称鞭土牛,起源较早,后来一直保存下来,但改在春天。

盛行于唐、宋两代,尤其是宋仁宗颁布《土牛经》后使鞭土牛风俗传播更广,为民俗文化的重要内容。鞭春牛的意义,不限于送寒气,促春耕,也有一定的巫术意义。山东民间要把土牛打碎,人们争抢春牛土,谓之抢春,以抢得牛头为吉利。另外还有采茶祭春牛活动,湖北地区还举行龟子报春活动。除了皇历上有春牛图外,各地年画中也普遍刻印春牛图,作为春节期间的吉祥图。

你知道立春、雨水节气过后该如何养生吗?

一、服饰:重视“春捂”春捂秋冻,大家都十分熟识的一句话。春天到了,温度虽然有一定的转暖,但是或者秋意渐浓,温度忽冷忽热,在穿衣上大伙儿仍然要谨慎一些。为了避免寒证产生感冒发烧,尤其是虚寒体质或者年龄非常大的人要多再加上衣服裤子。根据温度调节衣服裤子,尤其是头部和脚部要安全防护好,尤其是足部,因为足部血液循环系统较弱,冷气入侵更很容易,尽量选用下厚上薄的穿衣方式。

二、营养搭配:少吃寒凉食物雨水节气一过,早春的新鲜食材也慢慢出去,这个时候大伙儿务必用心的调整一下大伙儿的胃肠,可以可以多吃小米手机、淮山药、胡萝卜等食物,尽量减少吃一些寒凉的食物。

三、运动:适当运动,减轻有张有弛春冬之时,大伙儿的身体也逐渐慢慢地“醒悟”,气血慢慢止脱生发,在那样的情形下务必保持适度的运动,注意不可以太多。明显运动出汗量大,很容易消耗血液,危害气血。这一季节当中气候比较干燥,要马上补充水分,而且运动时间不能过早,防止早晨温度低,雾霾污染重,易导致病菌入侵呼吸道造成感柒,在运动前避免空着腹部、喝些烫水饮,减轻身体再进入运动状况,可以防止发生意外。

四、饮食起居:注意清晨醒来立春以后随着着雨水节气的到来日照时间较长,在饮食起居方面也必须遵从日照变化,相对来讲,冬天可以早睡晚起,三十而立春以后可以晚睡早起有利于身体气血的止脱生发。按照节气来进行养生保健,遵循自然变化的周期性,雨水节气意味着着春天即将来临,这个时候无须一概而论,要做好防范措施来提高身体抵抗力,让自己以风采的具体情况来热烈欢迎新的一年,慢慢更强的努力之旅。










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